太ももダイエットのエクササイズ その2

今日も太ももダイエットのエクササイズを２つ紹介します。とても簡単なストレッチです。

最初の太ももダイエットエクササイズです。
１　両足を伸ばして、床に座ります。２　片方の足を伸ばしたまま上に上げます。３　上げた方の太ももに意識を集中させて、１０秒間静止します。４　今度は、もう片方の足を同じようにします。５　２～４を３回繰り返します。
太ももの裏側の筋肉が使われているのが分かるでしょう？一週間、朝晩行うと太ももダイエットの効果を実感できますよ。
次の太ももダイエットエクササイズです。
１　壁の前で両足を開いて、まっすぐに立ちます。２　壁に両手をつきます。３　その姿勢で片足を伸ばしたまま、反対側の足を後ろに曲げます。４　上体を前に倒します。５　そのままゆっくり１０数えます。６　３～５を３回繰り返します。どうですか？どこでも簡単にできる太ももダイエットエクササイズですよ。