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太ももダイエットの基本は、食事ではなくて日常生活の中にダイエット運動を取り入れ、生活習慣を見直すことが大事です。
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今日も太ももダイエットのエクササイズを2つ紹介します。とても簡単なストレッチです。

最初の太ももダイエットエクササイズです。
1 両足を伸ばして、床に座ります。2 片方の足を伸ばしたまま上に上げます。3 上げた方の太ももに意識を集中させて、10秒間静止します。4 今度は、もう片方の足を同じようにします。5 2~4を3回繰り返します。
太ももの裏側の筋肉が使われているのが分かるでしょう?一週間、朝晩行うと太ももダイエットの効果を実感できますよ。
次の太ももダイエットエクササイズです。
1 壁の前で両足を開いて、まっすぐに立ちます。2 壁に両手をつきます。3 その姿勢で片足を伸ばしたまま、反対側の足を後ろに曲げます。4 上体を前に倒します。5 そのままゆっくり10数えます。6 3~5を3回繰り返します。どうですか?どこでも簡単にできる太ももダイエットエクササイズですよ。

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