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入浴中の太ももマッサージは効果的
太ももダイエットの大敵であるセルライトは、皮膚と脂肪との間にできる脂肪細胞が、血液中の老廃物と一緒になって成長したものです。脂肪細胞が、血液中の老廃物と一緒になって成長すると、太もも内の体液や血液の循環が悪くなり、太ももを含めた下半身の体温が低下してしまいます。その結果、太ももを含めた下半身の皮膚の表面がデコボコとしたセルライトができてしまいます。10代後半以降の、太った人から痩せた人まで、ほとんどの女性に見られます。一度セルライトができてしまいますと、太ももの脂肪層の厚みがどんどん増えます。食事に気をつけても、エクササイズで運動しても、脂肪や老廃物はなかなか代謝されないのです。セルライトを取り除くには、血行不良の改善が一番です。そこで、お風呂で体を温めながら血行不良を改善する太もものマッサージが、太ももダイエットに効果的なのです。
太もものダイエットは簡単にできるんです
太もものダイエットは、食事制限やジョギングなどの運動では、効果がありません。食事制限によるダイエットでは、胸やお腹回りの肉は落ちますが、太ももは痩せません。ジョギングなどの運動では、かえって太ももが張ってしまいます。太ももダイエットをしたい人は、まず、自分の生活習慣を見直す必要がありますね。あなたは、一日中椅子に座って仕事をしていませんか?あなたは、長時間に渡って、同じ姿勢でいませんか?あなたの食事の時間や、あなたの睡眠時間は不規則ではありませんか?あなたは、前日の疲れが残ったままで、翌日仕事をしていませんか?長時間に渡って、同じ姿勢を続けなければいけない仕事をしていると、リンパの流れが滞ってしまい、太ももがむくむ原因となります。また、不規則な生活をしていると、ホルモンバランスに乱れが起こり、これもむくみの原因となります。足は、心臓から遠い位置にあるので、血液の循環が十分ではないため、体の中でも、特に疲れやすい部位なのです。足が疲れると、乳酸の量が増加し、むくみや下半身太りの原因にもなります。 太ももダイエットにとって重要なのは、こうした疲れを取り除くことです。
ダイエットには、太ももダイエット以外にもいろいろなものがあります。
項目だけですが、紹介します。これ以外にも探せばありますよ。
(部分痩せ)
・二の腕ダイエット 贅肉がつきやすい部分ですね
・わき腹ダイエット ここはエクササイズですね
・背中ダイエット ここもそうです
(食事による方法)
・おからダイエット 調理に工夫が必要ですね おからクッキーもあります
・スープダイエット 水分でお腹を膨らます方法です
・チョコレートダイエット 楠田さんが広めました
・キャベツダイエット 食事の前にキャベツを食べてお腹を膨らます方法です
・黒酢ダイエット 黒酢で体質改善を
・寒天ダイエット 寒天でお腹を膨らます方法です
・杜仲茶ダイエット 杜仲茶で体質改善を
・豆乳クッキー 豆乳クッキーで満腹感をもたせます
(運動の方法など)
・ウォーキングダイエット 有酸素運動で血行を良くします
・レコーディングダイエット 食べた物を記録することで、カロリーに関心がでます